La Vitamina D en el deporte

La vitamina D en el deporte A principios del siglo XX, los atletas y entrenadores sintieron que los rayos ultravioleta tenían un impacto positivo en el rendimiento deportivo, supuestamente usaban rayos UVB como ayuda ergogénica ( Hoberman, 1992; Cannell et al., 2009 ). La investigación durante ese período sugirió que tanto la capacidad cardiovascular como la resistencia …

Tomar el Sol es bueno para tu salud

Tomar el Sol es bueno para tu salud Muchas culturas de todo el mundo tienen mitos interesantes sobre el Sol, reflejando su importancia en nuestras vidas. Algunas civilizaciones anunciaron el sol por su aparente beneficio para la salud humana. Heródoto (484 – 424 A.C.) historiador griego recomendaba los beneficios de la exposición al  sol en …

Fajas reductoras

Fajas reductoras, «pérdida de grasa» ¿mito o realidad? A día de hoy aún se les vende a las personas la idea de mejorar su apariencia y estado de salud sin ningún esfuerzo físico, como por ejemplo los batidos mágicos, o “fajas reductoras”. En este artículo nos centramos en el uso de las fajas reductoras. Estas …

Sarcopenia

LA SARCOPENIA La sarcopenia se define como la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza, potencia y funcionalidad muscular Rosenberg propuso por primera vez el término «sarcopenia», que se originó a partir de las palabras griegas sarx (carne) y penia (pérdida), para referirse a la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular esquelética …