EFICIENCIA ENERGÉTICA Y INDIVIDUALIZACIÓN

Primeramente explicar brevemente que es la eficiencia energética, es una adaptación fisiológica y metabólica que tiene como objeto reducir el consumo de energía. Nuestro cuerpo busca cada vez ser más eficiente y estar más adaptado al entorno. Ejemplo si somos un sujeto sedentario y empezamos a correr, nuestro cuerpo va a realizar cambios para combatir …

RECOMENDACIONES

  RECOMENDACIONES Muy a menudo me sucede que me preguntan recomendaciones para mejorar rendimiento, perdida de peso, etc.. Es imposible pautar alguna cosa, ya que debemos de individualizar cada caso, no hay nada que funcione para todo el mundo. Si tuviese que dar un par de recomendaciones generalizadas serían: – Reduce o elimina el consumo …

NUTRICIÓN ¿SALUD O ESTÉTICA?

NUTRICIÓN ¿SALUD O ESTÉTICA? No es que esten reñidos ambos, muchas veces van ligados de la mano, pero en circumstancias la gente busca un camino rápido y mal asesorados empiezan a llevar a cabo dietas milagro, recomendadas por el gurú de turno o por internet, poniendo gravemente en peligro su salud. En general debemos de …

¿Por qué fracasan las dietas?

Si intentas introducir un cambio de vida brusco, no lo vas a tolerar te vas a frustar y el 95% de los casos abandonan el plan. Pienso que debemos de hacer una reeducación alimentaria, paulatinamente que no nos lleve a ningún tipo de estres y nos sea más longeva. Debemos introducir y ampliar alimentos en …

¿Alimentación equilibrada o alimentación saludable?

Alimentación equilibrada o alimentación saludable. Aunque muchos piensen que es lo mismo no es así. Una alimentación equilibrada es aquella que nos indica un número de Kilo calorías, un % de hidratos de carbono, proteínas y grasas, sin decirnos la fuente de la que alimentarnos. Una alimentación saludable es aquella que nos educa a saber …