SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA EN BUSCA DEL SANTO GRIAL

A la hora de mejora del rendimiento deportivo muchas veces queremos empezar la casa por el tejado y se busca la píldora de la mejora.

Debemos de tener en cuenta que los suplementos, deben de ser complementos coadyuvantes de una nutrición óptima. Nunca intentar basar ni nuestra alimentación y el rendimiento en ellos.
Una gran mayoría de dichos productos carecen de evidencia a la hora de incrementar nuestras mejoras. Aun siendo recomendables, deberíamos tener multitud de factores en cuenta, tales como:
Tipo de deporte, para deportistas nobeles o sujetos ya entrenados, dosis efectiva, timing, edad….

Antes de empezar a consumir suplementos tendrías que plantearte otras muchas cuestiones:
¿Tu nutrición es realmente correcta para tu deporte?
¿Cubre todas tus necesidades?
¿Llevas una buena planificación de entrenamiento, control de cargas, volumen, intensidad…..?
¿El descanso y recuperaciones, son buenos?

Recuerda que los pilares del rendimiento son alimentación, entrenamiento y descanso.
Si tienes todo optimizado quizá puedas plantearte la toma de algún suplemento, siempre bajo consejo de un profesional.

¡¡¡LA VIDA SANA SABE MEJOR!!!

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